Thứ Năm, 8 tháng 12, 2016

Nỗi lo mất dáng của phái đẹp sau sinh

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Kiều Dung, Trưởng khoa Phụ Sản, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhìn nhận ở thời đại nào chị em đều mong có được vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đặc biệt sau khi sinh nở, bên cạnh việc chăm sóc con cái, người mẹ luôn canh cánh nỗi lo làm sao đòi lại hình dáng như trước khi có thai.

Một trong những lý do khiến thai phụ tăng cân xuất phát từ nỗi lo đứa con còn trong bụng mẹ không đủ cân, suy dinh dưỡng nên người mẹ cố gắng ăn rất nhiều khi mang thai và cả thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên, theo bác sĩ Dung, không có mối liên quan tỷ lệ thuận giữa mức độ tăng cân của mẹ và trọng lượng thai nhi. Thực tế nhiều trường hợp mẹ tăng cân rất nhiều nhưng thai lại nhẹ cân, suy dinh dưỡng, ngược lại có những trường hợp mẹ tăng cân ít nhưng con khá to.

Bác sĩ Dung từng chữa trị cho một một thai phụ 35 tuổi ở TP HCM tăng cân nhiều trong thai kỳ nhưng con vẫn suy dinh dưỡng. Chị này lấy chồng 8 năm mới có thai nên được gia đình săn sóc rất kỹ, bồi dưỡng đủ chất dinh dưỡng với mong muốn đứa trẻ sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Người chị em không dám đi lại nhiều vì sợ động thai nên cuối thai kỳ tăng cân  đến 22 kg. Khi lâm bồn, chị bị tiền sản giật nên phải mổ lấy thai, bé chỉ nặng 2,5 kg. Để có nhiều sữa cho con bú, sản phụ cố gắng ăn nhiều mà không dám tập bất cứ môn thể thao nào. Đến nay sau một năm sinh con, người mẹ đến gặp bác sĩ nhờ chỉ dẫn giảm trọng lượng. 

Tham khảo: sua ong chua gia bao nhieu mot hop

Bác sĩ Dung đang chỉ dẫn cách giảm trọng lượng cho một người mẹ. Ảnh: NP.

Bác sĩ Dung khuyên phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng như trước cần chú ý một số vấn đề. Thứ nhất, không để tăng cân quá mức trong khi mang thai. Muốn đứa con còn trong bụng mẹ phát triển tốt, thông minh, khỏe mạnh, mẹ cần có thực đơn ăn hợp lý, đủ chất chứ không phải ăn số lượng nhiều hơn. Nên ăn thịt, cá, trứng, sữa rau quả tươi và hạn chế đường, tinh bột, chất béo. Không nên để tăng cân quá nhiều, cần giữ ở mức tăng hợp lý từ 8 đến 12 kg trong suốt thai kỳ, trung bình tăng từ 1 đến 1,5 kg mỗi tháng. Việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến phái đẹp khó giảm mỡ sau sinh, da giãn nhanh, rạn da, bụng nhão chảy xệ, hông to, eo to, khó lấy lại vóc dáng cân đối.

Đọc thêm: nhau thai cuu tri nam da

Thứ hai, việc giảm mỡ sau sinh cần phải có kế hoạch, nhắm đến mục tiêu trở về cân nặng như trước khi có thai trong vòng 6 tháng sau sinh. Thông thường chỉ sau 6 tuần, hầu hết sản phụ giảm được nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó. Trong thời gian hậu sản (6 tuần đầu), body cần thời gian để hồi phục, hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi 6 tuần trước khi bắt đầu cố gắng đòi lại vóc dáng. Nếu cho con bú, nên chờ sau 2 tháng hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân. Mục tiêu giảm từ 500 đến 700 g mỗi tuần là hợp lý.

Chị em cần có menu ăn uống hợp lý, đặt mục tiêu giảm 500 calories từng ngày, kết hợp với thời khóa biểu tập thể dục đều đặn. Mẹo hay giảm trọng lượng an toàn là không bỏ bữa, nên chia thành từ 5 đến 6 thực đơn ăn uống nhỏ từng ngày với những thực phẩm đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính với lượng thực phẩm nhiều. Cách chia làm nhiều bữa nhỏ ít năng lượng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tránh nguy cơ bị tiểu đường, béo phì.

Chị em nên tập thói quen ăn bữa sáng vừa giúp cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới vừa tránh cảm giác mệt mỏi sau đó. Cần ăn chậm, chọn thực phẩm và sữa ít chất béo. Bổ sung các thực phẩm vặt lành mạnh như trái cây, rau quả, ví dụ táo, cam,bưởi, ổi, chuối, cà rốt… vừa ít béo lại giàu sinh tố và chất xơ. Uống nhiều nước, khoảng 8 đến 9 ly nước từng ngày giúp body tống xuất chất béo. Thận trọng: Hạn chế nước có ga, nước ép trái cây, nước có đường và năng lượng. Khi chế biến nên ưu tiên món luộc hoặc nướng thay vì chiên, xào. Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.

Bạn nên đọc: thuốc tan mỡ bụng nào tốt

Cho con bú cũng giúp body người mẹ làm cháy calories và giảm cân. Giảm từ 500 đến 700 g mỗi tuần không ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ cũng như sức khỏe sản phụ. Bác sĩ chú ý, quá trình giảm béo không nên vội vàng mà áp dụng menu ăn kiêng khem không đủ chất hoặc hạn chế một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng. "Các vấn đề thường gặp sau sinh như bụng nhão, hông to, eo to hơn trước khi có thai sẽ được cải thiện nhanh hay chậm tùy thuộc vào thành phần cơ địa. Thực tế có một số chị em không thể trở về đúng cách cân nặng và hình dáng như trước khi mang thai, do vậy hãy đặt mục tiêu phù hợp với tình trạng thực tế của chúng ta'', bác sĩ nói.

Chú ý: Tập thể dục thể thao là điều kiện cần để phái đẹp giữ được sức khỏe, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên tập luyện cường độ cao có thể gây mệt mỏi hoặc đau nhức xương ở chị em sau sinh. Do vậy bác sĩ Kiều Dung khuyên sản phụ cần có tập thể dục vừa sức, đều đặn kết hợp với thực đơn ăn hợp lý là cách giảm cân tốt nhất. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Ăn ít hơn một ít nhưng vận động nhiều hơn một ít mỗi ngày là bí mật giảm trọng lượng không khó nhất. Có thể chọn một môn thể thao nhẹ nhàng hoặc yoga đều được.

Ở góc độ khác, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tố Thư khuyến cáo sai lầm phổ biến của chị em sau sinh là ăn nhiều tinh bột, thịt, cá kho mặn mà ít rau xanh và trái cây tươi dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất, chế độ ăn ít chất xơ, nhiều gia vị khiến người mẹ dễ bị táo bón. Một số bạn gái lại ăn quá nhiều chất đạm, béo nhưng hầu như không vận động khiến cơ thể ứ trệ, tiêu hóa kém làm giảm sức khỏe và sức đề kháng. Do vậy, bác sĩ lưu ý phụ nữ sau sinh chỉ cần giữ menu ăn uống lành mạnh, hợp lý, ít chất béo, đồng thời nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, không nên kiêng khem quá mức mà ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ.

Tham khảo thêm tại: omega 3 1000mg

Nỗi lo mất dáng của phái đẹp sau sinh

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Kiều Dung, Trưởng khoa Phụ Sản, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhìn nhận ở thời đại nào chị em đều mong có được vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đặc biệt sau khi sinh nở, bên cạnh việc chăm sóc con cái, người mẹ luôn canh cánh nỗi lo làm sao đòi lại hình dáng như trước khi có thai.

Một trong những lý do khiến thai phụ tăng cân xuất phát từ nỗi lo đứa con còn trong bụng mẹ không đủ cân, suy dinh dưỡng nên người mẹ cố gắng ăn rất nhiều khi mang thai và cả thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên, theo bác sĩ Dung, không có mối liên quan tỷ lệ thuận giữa mức độ tăng cân của mẹ và trọng lượng thai nhi. Thực tế nhiều trường hợp mẹ tăng cân rất nhiều nhưng thai lại nhẹ cân, suy dinh dưỡng, ngược lại có những trường hợp mẹ tăng cân ít nhưng con khá to.

Bác sĩ Dung từng chữa trị cho một một thai phụ 35 tuổi ở TP HCM tăng cân nhiều trong thai kỳ nhưng con vẫn suy dinh dưỡng. Chị này lấy chồng 8 năm mới có thai nên được gia đình săn sóc rất kỹ, bồi dưỡng đủ chất dinh dưỡng với mong muốn đứa trẻ sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Người chị em không dám đi lại nhiều vì sợ động thai nên cuối thai kỳ tăng cân  đến 22 kg. Khi lâm bồn, chị bị tiền sản giật nên phải mổ lấy thai, bé chỉ nặng 2,5 kg. Để có nhiều sữa cho con bú, sản phụ cố gắng ăn nhiều mà không dám tập bất cứ môn thể thao nào. Đến nay sau một năm sinh con, người mẹ đến gặp bác sĩ nhờ chỉ dẫn giảm trọng lượng. 

Tham khảo: sua ong chua gia bao nhieu mot hop

Bác sĩ Dung đang chỉ dẫn cách giảm trọng lượng cho một người mẹ. Ảnh: NP.

Bác sĩ Dung khuyên phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng như trước cần chú ý một số vấn đề. Thứ nhất, không để tăng cân quá mức trong khi mang thai. Muốn đứa con còn trong bụng mẹ phát triển tốt, thông minh, khỏe mạnh, mẹ cần có thực đơn ăn hợp lý, đủ chất chứ không phải ăn số lượng nhiều hơn. Nên ăn thịt, cá, trứng, sữa rau quả tươi và hạn chế đường, tinh bột, chất béo. Không nên để tăng cân quá nhiều, cần giữ ở mức tăng hợp lý từ 8 đến 12 kg trong suốt thai kỳ, trung bình tăng từ 1 đến 1,5 kg mỗi tháng. Việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến phái đẹp khó giảm mỡ sau sinh, da giãn nhanh, rạn da, bụng nhão chảy xệ, hông to, eo to, khó lấy lại vóc dáng cân đối.

Đọc thêm: nhau thai cuu tri nam da

Thứ hai, việc giảm mỡ sau sinh cần phải có kế hoạch, nhắm đến mục tiêu trở về cân nặng như trước khi có thai trong vòng 6 tháng sau sinh. Thông thường chỉ sau 6 tuần, hầu hết sản phụ giảm được nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó. Trong thời gian hậu sản (6 tuần đầu), body cần thời gian để hồi phục, hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi 6 tuần trước khi bắt đầu cố gắng đòi lại vóc dáng. Nếu cho con bú, nên chờ sau 2 tháng hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân. Mục tiêu giảm từ 500 đến 700 g mỗi tuần là hợp lý.

Chị em cần có menu ăn uống hợp lý, đặt mục tiêu giảm 500 calories từng ngày, kết hợp với thời khóa biểu tập thể dục đều đặn. Mẹo hay giảm trọng lượng an toàn là không bỏ bữa, nên chia thành từ 5 đến 6 thực đơn ăn uống nhỏ từng ngày với những thực phẩm đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính với lượng thực phẩm nhiều. Cách chia làm nhiều bữa nhỏ ít năng lượng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tránh nguy cơ bị tiểu đường, béo phì.

Chị em nên tập thói quen ăn bữa sáng vừa giúp cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới vừa tránh cảm giác mệt mỏi sau đó. Cần ăn chậm, chọn thực phẩm và sữa ít chất béo. Bổ sung các thực phẩm vặt lành mạnh như trái cây, rau quả, ví dụ táo, cam,bưởi, ổi, chuối, cà rốt… vừa ít béo lại giàu sinh tố và chất xơ. Uống nhiều nước, khoảng 8 đến 9 ly nước từng ngày giúp body tống xuất chất béo. Thận trọng: Hạn chế nước có ga, nước ép trái cây, nước có đường và năng lượng. Khi chế biến nên ưu tiên món luộc hoặc nướng thay vì chiên, xào. Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.

Bạn nên đọc: thuốc tan mỡ bụng nào tốt

Cho con bú cũng giúp body người mẹ làm cháy calories và giảm cân. Giảm từ 500 đến 700 g mỗi tuần không ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ cũng như sức khỏe sản phụ. Bác sĩ chú ý, quá trình giảm béo không nên vội vàng mà áp dụng menu ăn kiêng khem không đủ chất hoặc hạn chế một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng. "Các vấn đề thường gặp sau sinh như bụng nhão, hông to, eo to hơn trước khi có thai sẽ được cải thiện nhanh hay chậm tùy thuộc vào thành phần cơ địa. Thực tế có một số chị em không thể trở về đúng cách cân nặng và hình dáng như trước khi mang thai, do vậy hãy đặt mục tiêu phù hợp với tình trạng thực tế của chúng ta'', bác sĩ nói.

Chú ý: Tập thể dục thể thao là điều kiện cần để phái đẹp giữ được sức khỏe, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên tập luyện cường độ cao có thể gây mệt mỏi hoặc đau nhức xương ở chị em sau sinh. Do vậy bác sĩ Kiều Dung khuyên sản phụ cần có tập thể dục vừa sức, đều đặn kết hợp với thực đơn ăn hợp lý là cách giảm cân tốt nhất. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Ăn ít hơn một ít nhưng vận động nhiều hơn một ít mỗi ngày là bí mật giảm trọng lượng không khó nhất. Có thể chọn một môn thể thao nhẹ nhàng hoặc yoga đều được.

Ở góc độ khác, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tố Thư khuyến cáo sai lầm phổ biến của chị em sau sinh là ăn nhiều tinh bột, thịt, cá kho mặn mà ít rau xanh và trái cây tươi dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất, chế độ ăn ít chất xơ, nhiều gia vị khiến người mẹ dễ bị táo bón. Một số bạn gái lại ăn quá nhiều chất đạm, béo nhưng hầu như không vận động khiến cơ thể ứ trệ, tiêu hóa kém làm giảm sức khỏe và sức đề kháng. Do vậy, bác sĩ lưu ý phụ nữ sau sinh chỉ cần giữ menu ăn uống lành mạnh, hợp lý, ít chất béo, đồng thời nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, không nên kiêng khem quá mức mà ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ.

Tham khảo thêm tại: omega 3 1000mg

7 sự thật về 'núi đôi' phụ nữ

>> Xem thêm: Trắc nghiệm bạn có hiểu chính xác về 8 bí quyết "núi đôi" của chị em

Bạn nên quan tâm: fish oil 1000mg

Tag: giam đen nhat ban

Đọc thêm: kem ran da bio oil

Như Mây

Nguồn: kem chong ran da sau khi sinh

7 sự thật về 'núi đôi' phụ nữ

>> Xem thêm: Trắc nghiệm bạn có hiểu chính xác về 8 bí quyết "núi đôi" của chị em

Bạn nên quan tâm: fish oil 1000mg

Tag: giam đen nhat ban

Đọc thêm: kem ran da bio oil

Như Mây

Nguồn: kem chong ran da sau khi sinh

Em gái béo Thủ đô 2 năm rèn luyện để sở hữu hình dáng đồng hồ cát

Hạnh tập gym gần 2 năm rưỡi vì mong muốn cải thiện vóc dáng và dần dần nghiện gym khi nào không hay. Với cô gái trẻ, tập gym giờ đây là một phần cuộc sống, ngày nào không tập luyện sẽ thấy thiếu. Nhìn hình dáng đồng hồ cát với số đo 3 vòng chuẩn trong hiện tại, ít ai hình dung ra cô gái Hà Nội từng nặng 70 kg với "3 vòng bằng nhau". 

Nhờ nỗ lực luyện tập, Hạnh giảm còn 53 kg và sau đó là 46 kg trong hơn một năm, nhưng các nhóm cơ không được săn chắc. Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn và những căng thẳng trong cuộc sống, Hạnh sụt cân tiếp xuống mức 43 kg, mòng manh, thiếu sức sống và body không săn chắc. 

Quá trình biến đổi vóc dáng của cô gái trẻ. Ảnh: N.V

Là một cô gái luôn bị ám ảnh và thiếu tự tin về ngoại hình thừa cân, Hạnh thử nhiều cách giảm cân như tập aerobic, nhịn ăn hay dùng thuốc giảm mỡ nhưng đều không hiệu quả. Cô gái 9x từng không ăn tinh bột trong một năm liền, chỉ ăn đậu phụ hấp và rau luộc. Cân nặng có giảm tức thời nhưng sau khi ăn lại tinh bột, cân nặng tăng nhanh hơn trước.

Tag: thức ăn trị mất ngủ

Hạnh nhớ mãi khi chạy bộ ở hồ Giảng Võ, dáng người béo, mỡ tích nhiều, phần đùi to khiến cô nhận được nhiều lời bình phẩm không hay từ người khác. Những lời dị nghị từ người dưng khiến cô gái trẻ rất buồn và thêm động lực để lột xác hình dáng.

Sự lột xác đầy thuyết phục của Hạnh sau hơn 2 năm tập thể hình. Ảnh: N.V

Hạnh tập 6 buổi trong tuần và chia ngày tập các nhóm cơ để an toàn chúng đều hoạt động, kích thích và nghỉ ngơi hợp lý. Hiện nay do lịch làm việc bận rộn, 9x duy trì 4 buổi ở phòng gym để tập tạ, 2 buổi ở nhà tự tập các bài body-weight để cơ thể săn chắc. Cô yêu thích những dạng bài tập body - weight như squat, plank, lunge, chống đẩy vì tính hiệu quả và tiện dụng, chỉ cần vài m2 không gian là có thể thoải mái tập luyện. Các bài tập này phù hợp với tất cả độ tuổi, đặc biệt với dân công sở không có nhiều thời gian, có thể tập ngay chỗ làm hay về nhà.

Xem thêm: thuoc mat gan tieu doc

Hạnh ưu tiên tập theo phương pháp giúp body vừa săn chắc và phát triển hệ tuần hoàn, tim phổi đều khỏe mạnh. Theo cô gái trẻ, giai đoạn mới tập luyện, body có sự chuyển mới rõ nét nên rất phấn khởi. Đến giai đoạn cơ thể dừng lại ít phát triển nữa thì bạn dễ nản nhưng cần phải vượt qua để tiếp tục tập luyện. Tập luyện đúng phương pháp, ăn uống hợp lý giúp vòng eo cô ngày càng thon gọn 57 cm trong khi vòng 3 căng nẩy khiến cô gái tự tin diện những trang phục tôn dáng.

Bạn nên đọc: nhau thai cuu golden heath

Hạnh tự tin với vóc dáng khỏe khoắn hiện tại. Ảnh: N.V

Chế độ ăn của Hạnh gồm 5-6 bữa từng ngày, giàu protein và nhiều rau và carb từ các thức ăn có chỉ số đường huyết thấp. Cô gái ưu tiên chọn lòng trắng trứng, ức gà, cá ngừ hay cá hồi, thịt bò, sữa tách béo, ngũ cốc, khoai lang, hạnh nhân và trái cây ít ngọt: táo, bưởi, rau xanh... Trước khi ngủ, nếu đói Hạnh ăn một quả trứng gà luộc hoặc hũ sữa chua không đường.

Hạnh hài lòng với vóc dáng hiện tại khi nặng 54 kg, cao 1,67 m, số đo 3 vòng 87-57-96 cm. Cô nàng đang nỗ lực tập luyện để duy trì hình dáng để không bao giờ trở lại tình trạng hình dáng gầy rộc hay thừa cân. Trần Bích Hạnh hiện là người mẫu tự do, sinh sống tại Hà Nội.

Xem thêm ảnh hình dáng cô gái thân hình đồng hồ cát

Trắc nghiệm: Cà phê làm tăng hiệu nghiệm của các hoạt động thể thao?

 - Đúng

- Sai

Xem đáp án

Khánh Ly

Xem thêm tại: vien dam den giam can

Những sự thật và hiểu lầm đáng ngạc nhiên về “cậu nhỏ”

Bạn có biết họ nói gì về những người phái mạnh có bàn chân to?

Các cô gái thường rỉ tai nhau rằng nam giới chân to thì “của quý” cũng to, nhưng dù bạn có tin hay không, thì kích thước “cậu nhỏ” cũng khá là không tương quan với cỡ giày hoặc kích thước của bất kỳ bộ phận nào khác của body.

Năm 1993, hai bác sĩ Canada đã đo chiều cao, kích thước bàn chân, và chiều dài “cậu nhỏ” khi hơi kéo ra của 63 đàn ông, và mặc dù chiều dài “cậu nhỏ” có liên quan với cả chiều cao và kích thước bàn chân, nhưng mối tương quan là khá yếu.

Một lần khác, vào năm 2002, một nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học College ở London đã đo kích thước “dương vật” và bàn chân của 104 phái mạnh và thấy rằng không có mối tương quan nào. Về cơ bản, nghiên cứu xác định rằng cách duy nhất để đánh giá đúng cách kích thước “cậu nhỏ” của một quý ông là thực sự nhìn nó “bằng xương bằng thịt”.

Liệu bạn có thể phân biệt thực tế với tưởng tượng khi nói về “cậu nhỏ”?

To hơn thì tốt hơn

Đối với đa phần các quý ông, “cậu nhỏ” không khác nhau nhiều về kích thước.

Xem thêm: các cách tăng cường trí nhớ

Theo Medical News Today, kích thước trung bình của “cậu nhỏ” khi “xìu” là từ 2,8 - 3,9 inch (khoảng 7 -10cm), còn kích thước trung bình khi cương là từ 4,7-6,3 inch (12-16cm).

Cùng với đó, MNT cũng báo cáo rằng trung bình 85% phụ nữ cho biết họ hài lòng với kích thước “cậu nhỏ” của “đối tác”. Tuy nhiên, một lần nữa con người lại được nghe một hiểu lầm phổ biến rằng "to hơn thì tốt hơn." Và tuy sự thật là một số bạn gái thích quan hệ với người có “cậu nhỏ” lớn hơn, nhưng điều này cũng có những mặt trái:

Ví dụ, có mối liên quan thú vị giữa kích thước “cậu nhỏ” và ngoại tình; một nghiên cứu năm 2014 cho thấy phái đẹp trong một ngôi làng ở Kenya dễ lừa dối những người đàn ông có “của quý” lớn hơn. Các nhà khoa học phát hiện thấy "cậu nhỏ” cứ dài hơn 1 inch thì công dụng người vợ có quan hệ “ngoài luồng” tăng thêm gần 1,5 lần," tờ The Huffington Post đưa tin.

Theo nghiên cứu, nguyên nhân mà người chị em dễ không chung thủy với người phái mạnh có “cậu nhỏ” lớn là vì họ liên hệ “cậu nhỏ” lớn của đối tác với cảm giác đau khi quan hệ.

"Một số “cậu bé” có thể to nhưng “cô bé” của tôi lại nhỏ, khi anh ấy cố đưa vào, tôi bị đau đến mức sẽ phải đi tìm một anh chàng khác có “cậu bé” nhỏ hơn và có thể làm việc đó theo cách mà tôi có thể tận hưởng được ", một bạn gái giải thích khi được phỏng vấn trong nghiên cứu.

Tham khảo thêm: thuoc giam can ky duyen

Nếu “cậu nhỏ” vẫn “ngẩng cao đầu” sau khi “yêu”, nghĩa là chàng muốn thêm một lần nữa

Tuy các bộ phim Hollywood có thể thích sự sexy của một đêm “yêu” không ngơi nghỉ, nhưng thực tế điều này không hề không khó. Nam giới có một giới hạn trong tần suất quan hệ tình dục, và chỉ vì “cậu nhỏ” vẫn “ngẩng cao đầu” sau khi vừa kết thúc cuộc “yêu” không có nghĩa là anh ấy đã sẵn sàng cho hiệp đấu thứ hai.

Theo Women’s Health, việc “cậu nhỏ” có thể cương cứng bao lâu sau khi “yêu” phụ thuộc vào chất lượng của dòng máu, mức độ hưng phấn, và liệu chàng có cần sự giúp đỡ của thuốc hay không. Nhưng dù điều này kéo dài năm phút hay nửa giờ, thì tất cả các quý ông đều cần một lượng vừa phải thời gian để “giải lao giữa hiệp”, cho dù “cậu nhỏ” có còn cương cứng hay không.

Xuất tinh xảy ra với lượng nhiều

Một hiểu lầm khác về “cậu nhỏ” đang trở nên phổ biến hơn bởi những bộ phim “cấp 3” là nam giới thường xuất ra hàng tấn tinh dịch khi đạt cực khoái. Tuy nhiên, thực tế thì các quý ông thường xuất ra khoảng một thìa cà phê tinh dịch mỗi lần cực khoái. Và một thìa cà phê là quá đủ vì bình thường sẽ có khoảng 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch.

Tag: thuoc vien sun ca map

Tuy nhiên, bất kỳ lượng nào dưới mức này đều có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Kích thước “cậu nhỏ” khác nhau theo chủng tộc

Hiện đây là một trong những điều mà thậm chí một số người có học vấn nhất và hoài nghi vẫn tiếp tục tin tưởng.

Trong năm 2015, các nhà nghiên cứu Anh đã xem xét số đo “cậu nhỏ” của hơn 15.000 phái mạnh từ khắp nơi trên thế giới và xác định rằng hoàn toàn không có sự tương quan giữa chủng tộc và kích thước “cậu nhỏ”.

Theo nghiên cứu, chiều dài trung bình của “cậu nhỏ” khi cương ở mọi quốc gia là nhỉnh hơn 13 cm một chút xíu, hoặc khoảng 5 inch. Và mặc dù nghiên cứu này cũng có sự phân biệt (ví dụ, đa số phái mạnh trong nghiên cứu là da trắng), song một số nghiên cứu khác cũng đã xác định rằng các mối liên hệ giữa kích thước “cậu nhỏ” và chủng tộc dựa trên quan niệm sai lầm nhiều hơn là khoa học thực sự.

Bạn có thể uống thuốc hoặc bôi kém để làm “cậu nhỏ” lớn hơn

Từ hàng thế kỷ qua đàn ông luôn cố gắng để tăng kích thước “cậu nhỏ” của bạn nhưng vẫn chưa có loại thuốc uống hay kem bôi “thần kì” nào làm được việc này. Các chế phẩm bổ sung và thuốc như Viagra có thể làm tăng oxit nitric, cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên, cách làm này giống như "bơm lốp xe" và không ảnh hưởng gì kích thước chung của “cậu nhỏ”.

Mặc dù có vô số chế phẩm bổ sung trên mạng Internet và bán tại các cửa hàng, song không có bằng chứng khoa học ủng hộ hiệu quả của chúng, và trong thực tế, chúng có thể lợi bất cập hại. Một khảo sát trên internet được FDA tiến hành năm 2009 cho thấy một phần ba các chế phẩm cung cấp hứa hẹn cải thiện chức năng tình dục chứa các yếu tố thuốc kê đơn hoặc các chất tương tự nhưng không được ghi trên nhãn.

Cẩm Tú

Theo Medical Daily

Tag :Quan hệ tình dục, quan niệm sai lầm

Nguồn: thuoc vita white plus gia bao nhieu

Thứ Ba, 6 tháng 12, 2016

4 nhóm chất quan trọng cho trẻ 1 – 3 tuổi

Chất đạm (protein)

Protein là thành phần cấu tạo chính của cơ bắp, máu, kháng thể, tuyến bài tiết,... và là thành phần không thể thiếu trong mọi chức năng sống trong cơ thể. Đồng thời protein là thành phần của các enzym tiêu hóa, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng như để trẻ tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn. Thiếu protein sẽ khiến hoạt động tuyến nội tiết rối loạn, giảm công dụng miễn dịch, thậm chí suy dinh dưỡng.

Trẻ 1-3 tuổi nhu cầu khoảng 35-44g chất đạm hàng ngày, trong đó 50-60% là đạm động vật. Mẹ nên ưu tiên các loại đạm giá trị cao như thịt, sữa, trứng, cá, tôm... Bởi giai đoạn này, trẻ cần dinh dưỡng và năng lượng để phát triển cả về thể lực lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, cần cân đối tỷ lệ chất đạm với các dưỡng chất khác để protein không trở thành gánh nặng cho gan, thận.

Hàm lượng protein trong mỗi 100g thực phẩm.

Tag: thuoc dac tri nam

Chất béo (lipit)

Chất béo ngoài nhiệm vụ bổ sung năng lượng cho cơ thể, còn là chất không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong body cũng như hấp thu các vitamin A, D, E, K giúp trẻ phát triển tốt hơn, đồng thời là thành phần chính trong cấu trúc của não bộ. Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ 1-3 tuổi cần bồi bổ 1.180kcal năng lượng mỗi ngày. Trong đó, chất béo chiếm khoảng 35-40%, tương đương 45-50g mỗi ngày.

Trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về chất béo càng tăng. Mẹ có thể cho bé dùng các loại dầu, bơ, lạc, vừng, sữa... Tuy nhiên, cần lưu ý hàm lượng các acid béo no không vượt quá 10% năng lượng khẩu phần. Nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, lượng cholesterol không quá 250-300mg mỗi ngày.

Chất khoáng và vitamin

Các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt… có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chúng có vai trò không thể thiếu cho sự phát triển của hệ xương răng, mô tế bào cũng như điều hòa hệ thống tim mạch, tiêu hóa của body. Với trẻ từ 1- 3 tuổi, từng ngày trẻ cần cung cấp 500mg canxi và 460mg photpho để tạo xương, răng.

Tag: thực phẩm chức năng giải độc gan

Một trong những chất khoáng quan trọng cho sức khỏe trẻ nhỏ chính là kẽm. Kẽm không chỉ chuyển hóa năng lượng, gia nhập vào chức năng chuyển hóa trong cơ thể, mà còn giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Bổ sung đủ kẽm còn giúp phòng chứng nhác ăn, rối loạn vị giác, rối loạn giấc ngủ ở trẻ.

Kẽm có nhiều trong các loại món ăn mỗi ngày.

Đồng thời trong giai đoạn này trẻ cũng cần được bồi bổ nhiều loại vitamin để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhanh chóng của trẻ. Các loại vitamin A, B, C, D hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp trẻ chống đỡ với bệnh tật. Trong đó, Vitamin B còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, chuyển hóa các dưỡng chất cho bé.

Tham khảo thêm: thuoc uong dep da collagen cua my

Hàng ngày, nhu cầu của trẻ về lượng vitamin A sẽ khoảng 400mgc/ngày, hay VitaminD sẽ là khoảng 5mgc/ngày và Vitamin K là 13mgc/ngày. Việc mẹ hiểu hết các nhu cầu của trẻ về lượng vitamin quan trọng sẽ là bước đệm để trẻ có một sức khỏe toàn diện nhất!

Glucid (carbohydrat)

Nhu cầu glucid của trẻ 1-3 tuổi chiếm đến 60 -70% tổng năng lượng mỗi ngày. Glucid săn sóc các tế bào thần kinh, kích thích nhu động ruột, giúp co bóp dạ dày, tăng cường tiêu hóa và bài tiết dịch tiêu hóa. Ngoài ra, glucid còn gia nhập vào quá trình chuyển hóa năng lượng, xuất hiện trong các tế bào và mô như một yếu tố tạo hình. Glucid không có nhiều trong thịt cá, song có thể chiếm tới 80,3mg trong 100g sắn khô; 76,2mg trong 100g gạo tẻ.

Chế độ ăn của trẻ cần phong phú, cân bằng và đầy đủ 4 nhóm chất trên để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, trong giai đoạn 1-3 tuổi hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, vì vậy để có thể hấp thu được các dưỡng chất thì mẹ nên cung cấp thêm các loại trái cây, rau củ quả tươi, sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, tăng cường hấp thu để cải thiện tình trạng cũng như cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, tránh ép trẻ ăn quá nhiều hoặc dọa nạt khi trẻ không chịu dùng bữa.

An San

Ginkid ăn ngon 11x giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé, đầy lùi tình trạng lười ăn, đồng thời bồi bổ đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Ginic. Giấy phép quảng cáo số 3462/2016/ATTP-XNCB do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp. Liên hệ hotline 0122.613.8888. Thông tin tại đây. Sản phẩm không phải là thuốc và không có công dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem thêm tại: gia thuoc vita white plus